Durch Bilaterales Training können Sie im Golfsport diese Dinge erreichen:
- Verbessern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit
- Optimieren Sie Ihre Koordination
- Sorgen Sie für eine gute Statik
- Verbessern Sie Ihren Umgang mit Stress
- Lernen Sie besser zu Antizipieren
- Beugen Sie Problemen der Wirbelsäule vor
- Sorgen Sie für Ausgeglichenheit im Spiel
- Eignen Sie sich neue Lösungsmöglichkeiten an
- Schlagen Sie längere Bälle
- Spielen Sie besser Golf
- Optimieren Sie den Spaßfaktor
- Erhöhung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit
Golfspezifisches bilaterales Training setzt sich zusammen aus:
- Übungen die als motorische Grundlage dienen (überall durchführbar)
- Aktivieren Sie die vernachlässigte Körperseite mit Übungen aus dem allgemeinen bilateralen Training.
- Bewusstes regelmäßiges Training von einfach zu erlernenden Übungen führt zu einer Verbesserung der Statik und zum unbewussten Handeln der vernachlässigten Körperseite.
- Übungen auf der Driving-Range mit Airbälle, Tennisbälle, Rechtshänder und Linkshänder Schlägern
- Spezifische Golfsportübungen beinhalten das Lernen, Üben und Anwenden von Techniken mit der vernachlässigten Körperseite. Dies führt zu einer Stärkung der Körpersymmetrie, zu einer Optimierung der Konzentrationsfähigkeit und in weiterer Folge zu einer Verbesserung Ihres Spieles. Darüber hinaus werden Haltungsschäden vermieden und etwaigen auftretenden Problemen mit der Wirbelsäule entgegengewirkt.
- Umsetzen des Erlernten auf der Runde am Golfplatz
- Putten mit der ungeübten Seite
- Longest Drive
- Abwechselndes Spielen des Balles mit geübter und ungeübter Seite
- Teambewerbe der selben Art
- Auf einer halben Platzrunde wird ausschließlich mit der ungeübten Seite gespielt
